为赋能学生心理健康教育工作，缓解学习生活的焦虑和压力，帮助大家调整心理状态、积极应对考试，不断培养学生健全的人格和良好的心理素养。经济管理学院于2024年12月30日晚在图书馆二号报告厅开展“内‘赶’压力，从容应考”主题讲座。讲座由心理辅导员李宇芳老师主讲，大一100余名学生参加。
讲座聚焦“压力”，对考前即将来临的压力进行解析、问诊压力的源头，对症下药。首先击鼓传花游戏现场互动让学生述说烦恼，进行压力看见和压力测试，接着进行案例分析导致压力出现的原因。
活动现场氛围轻松活泼，结合当下大学上生活状态，进行考前“黑名单”现象自查，观看水杯压力行为实验的视频讲解原理，生动的让学生明白学习动机和焦虑情绪不会错，对引发的焦虑心理和压力状态进行积极调试。
最后，李老师结合心理认知游戏测验、书本情绪ABC理论知识点回顾、压力呼吸放松训练、“布里丹毛驴、瓦伦达”等心理学效应和SQ3R学习技巧等方法，向分享了减压的七个妙招。
本次讲座引导学生深入思考，认识到焦虑是正常的，有压力才有动力，在合理认知中掌握缓解压力的技巧，从内驱走从而激发自身潜能，为同学们注入“心”能量，更好应对考试。
（经济管理学院 李宇芳）